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Burnout-Prävention

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Wir leben in einer sehr schnellen Zeit. Ein Termin jagt den anderen. Überstunden auf der Arbeit, die Termine der Kinder, eigene Termine……… eine große Herausforderung, dies alles unter einen Hut zu bekommen und vor allem dabei nicht irgendwann krank zu werden. Wo bleibt da noch Zeit zum Entspannen? Mal Zeit für sich haben?
 

Symptome und Vorboten vom Burnout
 

  • Schlafstörungen

  • Müdigkeit

  • Erschöpfung

  • Energiemangel

  • Verspannungen vor allem der Hals- und Schultermuskulatur

  • Rückenschmerzen

  • Kopfschmerzen

  • Tinnitus und/oder Hörsturz

  • Vermehrter Konsum von z.B. Koffein, Nikotin, Alkohol oder sonst. Aufputschmittel

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Ich unterstütze Sie dabei zu erkennen, was und wie Sie Veränderung in Ihr Leben bringen können. Oft sind es nur Kleinigkeiten, die eine große Wirkung haben. Mit Zeitmanagement, Entspannungsübungen und Atemtechniken können Sie zu mehr innerer Ruhe kommen und ihren Tag gelassener erleben.

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